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眼部保养小知识,你了解多少?

时间:2020-03-24 16:42:16来源:原创作者:阳洋点击:本文有248个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

[摘要]平时看电视与电视的距离保持在3米以上;要在光线明亮并且不刺眼。

现在男女老少,很多有都有各式各样的眼部问题,比如远视、近视等,虽然现在科技发达,对于视力矫正、眼部问题都有好地方法,但也存在着一些不便和后遗症,所以在日常生活中要学会眼部保养,今天一起来get一些小知识。
1.保持良好的用眼习惯
平时看电视与电视的距离保持在3米以上;要在光线明亮并且不刺眼、不闪烁的环境下看书写字,写字时要保持30-35厘米的举例,并且端正坐姿,不长时间读书,控制在0.5-1小时的范围内,不躺着看书等。
2.常做眼保操
眼保操是结合中国古代的推拿而研究的有益于眼睛的保体操,通过按压穴位解决用眼疲劳,气血通畅。眼健操要坚持每日两次,在做眼保操时保持手部干净卫生,没有长指甲,并且保持动作标准。
3.注意个人习惯
在日常的眼部保养中,注重个人习惯是保养开展的基础。勤洗手,不用手去揉搓双眼,保持健康的生活习惯,少熬夜或者不熬夜,保持愉悦的心理状态。
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